Втратила рідну бабусю. Ніяк не можу впоратися із переживаннями

Втратила рідну бабусю. ніяк не можу звикнути що її немає. перший тиждень нізким зовсім не говорила. Зараз постійно плачу особливо ночами. допоможіть будь ласка впоратись з цим...
Здравствуйте Яна. Очень сочувствую вашему горю. Терять близких - это всегда больно и тяжело. Но это определенный этап с которым каждый когда-то столкнется... Сейчас, когда потеря еще совсем свежа - это нормально, что вам очень тяжело, что вы не можете принять этот факт, и привыкнуть, что ее нет. Процесс переживания любой потери делиться на несколько этапов. Сначала вы не можете поверить, что это случилось, сомневаетесь, вам кажется, что все что происходит - это дурной сон, это нереально. Потом вы можете начать злиться - на себя и на других близких, что не предусмотрели, не уберегли... На обстоятельства... И даже на покинувшую вас бабушку, за то что "бросила", "ушла в неподходящий момент" - это все тоже этап, который надо пройти. Возможно вам захочется "поторговаться" - вы можете начать обращаться к Богу или другим Высшим силам с различными обещаниями "что-то сделать", "поменять свое поведение", "чем-то откупиться" чтобы не переживать этой боли, забыться... А некоторые нереалистично верят в возможность вернуть умершего... Еще одна из стадий - сильнейшая депрессия, слезы, которые часто не приносят облегчения, сильное горевание, снижение тонуса, апатия. Возможно именно сейчас вы находитесь в этой стадии Но, в конце концов наступит тот момент, когда вы сможете принять этот факт - это событие, которое станет частью жизни - у которого есть начало и конец. На этом этапе вы сможете еще раз вспомнить, все то хорошее, что связывало вас с вашей бабушкой, сохранить ее образ внутр себя и обращаться к нему, как к надежной опоре. Этот тот этап, когда привычная жизнь начнет возвращаться к вам, вернется весь спектр чувств и эмоций, а не только болезненные. Начнут появляться планы на будущее. Но важно понимать, что переживание потери требует времени. На переживание смерти очень близкого человека уходит около года. В это время вы можете переходить от одного этапа к другому и возвращаться обратно на предыдущий этап в любом порядке. Очень важно не замыкаться в себе, найти поддержку в близких и друзьях. Самой обращаться к нм за помощью пр необходимости. Договориться с кем-то к кому вы сможете обратиться за поддержкой в любой момент времени, как только вы почувствуете, что эта поддержка сейчас нужна! Даже, если не хочется говорить - не надо! Важно, чтобы кто-то был рядом, кому вы доверяете. В такой ситуации невозможно обойтись без помощи других! Если не к кому обратиться или вы чувствуете, что их помощи недостаточно, очень советую обратится за помощью к психологу или психотерапевту - он сможет быть хорошей поддержкой для вас в этот непростой период.

Запитати

Електронна пошта:
Ім'я:
Телефон:
Запитання:
Відправити мені копію