Любовь к Себе – Роскошь или Эгоизм?

(3 голосів)

С детства нас приучали к тому, что думать о себе, своих желаниях и потребностях, нужно в последнюю очередь.
Сначала нужно позаботиться о родных и близких, потом обо всем человечестве, и только осчастливив их всех, на что, скорее всего, потребуется вся жизнь, можно будет обратить внимание на себя. Так ли это на самом деле?

Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подтверждают наши убеждения.

Если вам пришлось жить с людьми, которые были не очень счастливы, часто злились, или почти всегда чувствовали себя виноватыми, то вы научились воспринимать себя и окружающий мир отрицательно. «Я никогда ничего не делаю правильно», «Это моя вина», «Если я злюсь, то я - плохой человек» - такими могут быть наши привычные мысли о себе.

В наших личных отношениях мы часто воссоздаем отношения, которые у нас сложились с матерью или отцом. Мы относимся к себе так же, как наши родители относились к нам. Мы ругаем и наказываем себя так же, как ругали и наказывали нас наши родители. Мы почти слышим их слова: «Ты никогда ничего не можешь сделать правильно!» «Ты виноват(а)»

Как часто вы говорите себе такие слова?

У вас нет настоящей близости с людьми? Вы часто чувствуете себя несчастным?

Может быть, потому, что вы слишком далеки от ребенка, который живет внутри вас? Он напуган? Ему больно? Помогите ему!

Не важно, сколько вам лет. Внутри каждого из нас прячется маленький ребенок, который нуждается в любви и прощении. Даже если вы – деловая и независимая женщина, внутри вас живет маленькая нежная девочка, которой требуется помощь. А если – мужчина, то пусть вы тысячу раз супермен, под внешней оболочкой все равно скрывается маленький мальчик,  страстно желающий любви и тепла.

Когда ребенок чего-то хочет и не получает, он начинает верить в то, что он недостаточно хорош, что он неполноценен. Таким образом, взрослея, мы постепенно отказываемся от всевозможных особенностей своей натуры.

Часто, мы бываем поражены и возмущены, услышав правило использования кислородных масок в аварийных ситуациях на самолете - взрослый сначала должен надеть кислородную маску на себя, и только, убедившись, что сам нормально дышит, помочь своему ребенку.

А ведь это единственный способ спасти и ребенка, и взрослого! - заботиться о себе не только можно, но и нужно, это нормально, а часто, еще и жизненно необходимо.

Как это – любить себя? Как это любить? Вы когда-нибудь любили? Это захватывающее, прекрасное, окрыляющее чувство! Каждый из нас учиться любви через любовь. Нас любили и любят наши родители, наши дети, наши мужья, жены, любимые, друзья. И каждый из нас всегда так хочет быть любимым, так боится потерять любовь близких. Любовь – источник тепла, вдохновения, самой жизни. Самое человечное из всего человеческого. Это близость, это принятие. И как часто мы забываем, что источник этой силы и этого тепла внутри нас. Мы и есть то солнце, которое может согреть.

КОГДА МЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИМ САМИХ СЕБЯ, НАША ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ СЧАСТЛИВОЙ.

Мы досадуем и расстраиваемся, когда не ладятся наши отношения с родными, друзьями, коллегами.

А ведь все отношения начинаются с отношений с самим собой.

И все же, как это – любить себя? Многие возразят: я и так люблю себя, как и все нормальные люди, сыт, одет, за собой слежу, что еще надо?

А надо:
1. Отказываться от самокритики
2. Перестать запугивать себя
3. Общаться со своим внутренним ребенком
4. Быть мягким, терпимым и добрым с самим собой
5. Переписывать вредные верования
6. Хвалить себя
7. Обращаться за помощью и поддержкой
8. Любить свои проблемы и недостатки
9. Заботиться о своем теле
10. Любить себя прямо сейчас

Это золотые секреты любви к себе. Но есть самый главный секретный секрет: свой неповторимый рецепт любви к самому себе каждый из нас пишет сам, прислушиваясь к самому себе, изучая себя, свои потребности и желания, открывая себя миру. Ведь каждый из нас прекрасен и неповторим! Каждый из нас заслуживает всего самого лучшего! Каждый из нас украшает наш мир только своей неповторимой красотой!

Обо всем, выше написанном, будем говорить на наших семинарах, а так же в теории и упражнениях рассмотрим:

1. Модель эго-состояний (кратко), различение состояний Я (поведенческий анализ), упражнение "Индивидуальные ключи к моим состояниям Я"
2. "Заражения" (структурная патология), предрассудки и иллюзии, упражнение на освобождение от загрязнений (верования о себе, "загрязнения", как это влияет на нашу жизнь)
3. Самопоглаживания. Упражнение.
4. Выбор жизненной позиции как фундамента (Берн, Стайнер, Э.Эриксон), ОК-позиции. Упражнение на определение своих ОК-участков.
5. Упражнение "Любите все свои Я" (я в разном возрасте, прощение, принятие).

Структура: 3 занятия по 2 часа
Ведущий:  Ольга Сташук

Схожі матеріали (за тегом)

Детальніше в цій категорії: « Одиночество или отношения?

Прокоментувати: